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牡丹江市天气预报:先天缺乏「大长腿」后天练出「大直腿」天天15分钟4个动作练出筷子腿!

先天缺乏「大长腿」后天练出「大直腿」天天15分钟4个动作练出筷子腿!

信赖人人都有过这疑心,明显身高170cm,看起来只有160cm,而有些人身高160cm,视觉身高像是170cm,这一切都是「比例」在作怪。或许你我都没有大长腿,然则没关系,只要靠后天的起劲,也能拥有看似170cm的逆天美腿。既然无法改变长度,可以透过运动塑造双腿的线条,赶快把这些瘦腿运动连起来,你也能够拥有维密天使的纤腿!

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忻州天气预报:【宅家做摒挡!】8道牛油果创意摒挡 · 让你重新爱上牛油果!

牛油果只能打成奶昔?放进三明治里?那你就错了!8款超级特别的牛油果料理,让你重新爱上牛油果!牛油果控们,现在就是你们大展身手的时候啦!食谱小编都帮你们准备好了,就差你们的

动作一:半神猴式

半神猴式是神猴式的兼顾,简朴来说就是劈腿的动作。由于一般人无法直接完成前后劈腿,因此建议两条腿离开举行。接纳半跪姿势,右脚屈膝,左脚指尖往回勾,双手触碰地面,吸气的时刻上半身逐步往下靠近左腿。停留10秒回到起始点,这样算一次,双腿各做5次。这个动作会有强烈的拉伸感,筋骨较硬的同伙要稀奇注意,切勿用力过度。

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